livedoor- 共通テーマ：
- みなさん、最近太りましたか？やせましたか？ テーマに参加中！
あなたにとって必要な情報はこちらです
知識次第で健康が選べる時代
朝バナナダイエット やり方
山田優 脂肪燃焼ダイエット
シャンピニオンエキス 効果は口臭に
フィトリオ シャンプー
cas冷凍 家庭用
女性の閉経後にぐーんと増えてしまう疾患に、虚血性心疾患（ＣＨＤ）があります。ＣＨＤの危険因子に性差が明らかにあるのをご存じですか。男性の危険因子の順位は、１位：高血圧 ２位：喫煙 ３位：糖尿病 ４位：家族歴 ５位：高コレステロール血症です。それに比べ女性は、１位：喫煙 ２位：糖尿病 ３位：高血圧 ４位：高コレステロール血症です。特に閉経後は、これまで血管を守っていた女性ホルモンであるエストロゲンが、急激に低下し、内皮障害を受けやすくなってしまうため、急に血管病変が進行します。女性は、ライフスタイルの選択で、喫煙をしないことがとても大切です。また、甘いものは幸せ感を味わえるので、「別腹」と言ってついつい食べすぎてしまうのにも要注意ですね。また、男性は高コレステロール血症の中のＬＤＬコレステロールの厳密な治療が大切ですが、女性は、どちらかというと高トリグリセライド血症（中性脂肪）に注意を払わなければいけないということを、是非忘れないでほしいです。これは、脂質だけでなく、総カロリーが大切で甘いものの食べすぎも赤信号です。ジャンクフードに多く含まれるトランス型脂肪酸は、特に血管の酸化ストレスを増やし、粛々と動脈硬化を引き起こしていきます。オメガ６系 オメガ３系の油の摂取比率(オメガ６：オメガ３＝４：１)がとても大事になりますので皆さんよく覚えておいてくださいね。やせているから安心ではないのです。生活習慣病の怖さは、サイレントキラーと呼ばれるように、知らないうちに忍び寄ってくる点にあります。ダイエットで細くなった女性でも、栄養バランスを崩して脂肪肝になっていると、脂肪肝→非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)→非アルコール性脂肪肝炎（NASH)→原発性肝臓癌（ＨＣＣ）発生も報告されています。ですから皆さんぜひ、健康を守るため、食事の重要性・ライフスタイルの改善・良い思考習慣、毎日の排便チェックをしてくださいね。野菜を沢山食べて、運動し、水に浮くくさくない（食物繊維が多く善玉菌に作られた）便を作ってくださいね。食べたら出す便のチェックは、健康のバロメーターですよ。
[引用元：読売新聞]
